🥇Como Tratar las Alergias Con Remedios Caseros

 

✅Remedios caseros que, según los expertos, realmente funcionan para tratar los síntomas de la alergia.

Puedes obtener alivio con estas soluciones naturales.

Cuando se sufre de alergias severas, se puede sentir que no hay manera de deshacerse de ellas y las alergias no son sólo un problema de unas pocas semanas en la primavera. El polen y las malas hierbas en otoño también pueden provocar rinitis. Pero a veces unos pequeños cambios en la vida diaria pueden aliviar los síntomas sin necesidad de medicación.

"Creo que a muchas personas les resulta muy difícil cambiar su estilo de vida. Por eso me gusta abordar a mis pacientes paso a paso, sin desintoxicaciones ni limpiezas", dice la Dra. Kara Wada, MD alergóloga/inmunóloga del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.

Sin embargo, antes de probar cualquier solución para la alergia, es importante hacerse la prueba. Si no sabes que eres realmente alérgico, no puedes garantizar que nada te alivie.

 "En el caso de las alergias, el cuerpo reacciona de forma exagerada a algo que se supone es inofensivo. Por eso es importante saber cuáles son los factores desencadenantes", dice la doctora Lakiea Wright, residente del Brigham and Women's Hospital. 

Dependiendo de los síntomas y del historial médico, se pueden realizar varios análisis de piel y de sangre." Las pruebas de alergia le ayudarán a determinar sus desencadenantes y a averiguar qué técnicas específicas son más útiles y merecen su tiempo, esfuerzo y dinero", añade el Dr. Wada.

Remedios caseros eficaces para las alergias.

Una vez que tenga esta información, esto es lo que debe hacer.

Evitar el polen.

El tiempo está fuera de tu control (¡y no puedes quedarte en casa para siempre!) ), por lo que lidiar con las alergias al polen puede ser especialmente difícil. El Dr. Wright recomienda limitar las actividades al aire libre en los momentos del día en que los recuentos de polen son especialmente elevados (normalmente al amanecer y al atardecer) y utilizar una aplicación de smartphone para controlar los recuentos de polen. Además, las mascarillas pueden ayudar. De hecho, en un estudio reciente, el 30% de los participantes afirmó que sus alergias estacionales mejoraban cuando llevaban una mascarilla quirúrgica en el exterior, y esta cifra aumentaba al 40% cuando llevaban una mascarilla N95. Cuando vayas a entrar en casa, el Dr. Wright recomienda ducharse y cambiarse de ropa para eliminar el polen que se te pegue, y mantener las ventanas cerradas para evitar que el polen entre en la casa.

Pruebe la acupuntura.

"Hay pruebas en la literatura", dice el Dr. Wright, "de que la acupuntura puede tener algún beneficio para algunos pacientes con síntomas de rinitis alérgica o fiebre del heno". Es necesario realizar más estudios y de mayor envergadura, pero la idea es que la acupuntura puede promover el flujo sanguíneo, y si se tiene congestión nasal debido a la exposición a alérgenos, promover el flujo sanguíneo en la zona puede ayudar a mejorar los síntomas." Básicamente, es un método inofensivo y tiene el potencial de ayudar, así que vale la pena intentarlo si tienes problemas.

Limpiar las fosas nasales.

"El lavado de los senos paranasales con suero fisiológico puede aumentar el drenaje de la mucosidad en un 30% aproximadamente, lo que es muy útil para eliminar los alérgenos", dice el Dr. Wada. El enjuague nasal puede ser una gran manera de hacerlo, y el enjuague también puede ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón." Estoy totalmente a favor del enjuague nasal, pero si estás utilizando medicamentos como los esteroides nasales, asegúrate de enjuagarte antes de tomar la medicación porque no quieres lavarla", dice el Dr. Wright.

Enfriar los ojos.

Al igual que los enjuagues nasales, las lágrimas artificiales pueden ayudar a eliminar los alérgenos de los ojos llorosos y con picor". Puede guardarlo en el refrigerador, de este modo, cuando te lo pones en el ojo, está un poco más frío, lo que ayuda a calmar las células de la alergia que acaban de ponerse en marcha", explica. Si no quieres usar gotas para los ojos, una compresa fría también te ayudará.

Alimentación sana.

Si aún no lo ha hecho, ahora puede ser el momento de cambiar a una dieta basada en plantas y antiinflamatoria. Al fin y al cabo, las investigaciones demuestran que el sistema inmunitario necesita una serie de micronutrientes para funcionar de forma óptima, y cosas como el exceso de azúcar y los alimentos procesados pueden aumentar la inflamación y desequilibrar todo." El Dr. Wright afirma: "Sabemos que llevar una dieta equilibrada y comer todo un arco iris de alimentos suele ser bueno para el sistema inmunitario". Simplemente no tenemos las pruebas específicas para las alergias".

Realice los ajustes en casa.

Si sufre de alergias en el interior de su casa, algunos cambios en el entorno pueden suponer una gran diferencia. Para empezar, el Dr. Wright recomienda colocar filtros HEPA en toda la casa". Según ella,

 "ayudan a filtrar algunos de los alérgenos del aire, como los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas. Del mismo modo, los deshumidificadores pueden ayudar a eliminar la humedad del aire en habitaciones húmedas, como los sótanos, impidiendo el crecimiento de alérgenos como el moho. También es posible que tenga que hacer alguna limpieza adicional". Si tienes alfombras, debes aspirarlas una vez a la semana", aconseja el Dr. Wright". 

También debes lavar la ropa de cama semanalmente en agua caliente y secarla a temperatura alta, ya que esto matará a los ácaros del polvo. Lo que mis pacientes aún no saben es que los colchones pueden ser un caldo de cultivo para los ácaros del polvo, por lo que hay que cambiarlos cada siete años aproximadamente. Dice que envolver el colchón y las almohadas con una colcha sin alérgenos también ayuda. Si es alérgico a sus mascotas, el Dr. Wright recomienda darles baños semanales para reducir la caspa.

Beber agua.

Sin suficiente agua, el cuerpo tiene dificultades para funcionar, y algunos estudios en animales han demostrado que la deshidratación puede conducir a un aumento de la histamina en el cuerpo - que ya está en exceso durante una reacción alérgica." Una hidratación adecuada suele ser buena para la salud, pero en el caso de las alergias, los antihistamínicos también pueden deshidratar el cuerpo", dice el Dr. Wright. Así que deberías asegurarte de beber suficiente agua y mantenerte hidratado".

Cuidarse del estrés.

Para algunas personas, el yoga es el remedio preferido para aliviar el estrés. Para otros, es leer, hacer rompecabezas o hablar con un terapeuta. Averigua qué es lo que mejor te funciona y saca tiempo para ello, aunque puede ser difícil cuando todo está en marcha. Los estudios han demostrado que el estrés puede empeorar las reacciones alérgicas. Así que cuanto más puedas minimizar lo que ocurre en tu cuerpo, mejor te sentirás.

Soluciones naturales que no funcionan.

No todos los remedios caseros de los que se oye hablar son un gran éxito. Estas soluciones naturales, a menudo pregonadas, no tienen ninguna evidencia científica que apoye su uso.

• Miel: "La miel local puede ser deliciosa, pero no contiene suficiente cantidad del tipo de polen adecuado para producir efectos similares a los de la inmunoterapia", dice el Dr. Wada.
• Aceites esenciales: "No hay pruebas de que los aceites esenciales puedan ayudar a mejorar las alergias", dice el Dr. Wright. De hecho, dice que los aromas fuertes pueden empeorar los síntomas de la alergia en personas con reacciones nasales exageradas.
• Suplementos: "No suelo recomendar suplementos herbales u homeopáticos para las alergias", dice el Dr. Wada." Los datos no respaldan su uso, y como no están regulados, es imposible saber si lo que aparece en el frasco es lo que hay en él.

Cuándo consultar a un alergólogo.

Si los remedios caseros no parecen aliviar los síntomas de la alergia, no hay razón para seguir soportándolos. Pide una cita con un alergólogo para discutir soluciones médicas". Creo que es muy útil encontrar un alergólogo con el que puedas trabajar y hacerle saber tus objetivos de tratamiento", dice el Dr. Wada." Consultar a un alergólogo le ayudará a comprender todas las opciones disponibles para tratar sus síntomas. Por ejemplo, la inmunoterapia en forma de inyecciones para la alergia, gotas o comprimidos que contienen dosis regulares de ciertos alérgenos puede proporcionar un alivio duradero." Con el tiempo, el cuerpo aprende a ignorar estos desencadenantes en lugar de combatirlos", explica el Dr. Wada.